Qu'est-ce-que la thérapie avec un psychologue ?

Et que se passe-t-il pendant le premier rendez-vous ?
Tout d'abord, il est important de comprendre que la thérapie est un moment, qui peut faire peur au début, et qui doit donc nécessairement s'adapter à vous. Ce moment est donc adaptable en fonction de votre capacité et de votre besoin.
C'est le moment, après un éventuel échange téléphonique, de définir ce que vous voulez travailler en thérapie. Nous essaierons de faire un état des lieux de votre santé mentale dans l'état actuel des choses. Pour cela, nous aborderons alors des éléments de votre vie actuelle comme par exemple la qualité de vos relations ou encore l'état de votre sommeil mais aussi des éléments de votre vie passé (en fonction du besoin et de ce que vous êtes prêt.e.s à partager).
Sur la base de ces éléments, nous pourrons échanger ensemble si mon approche vous convient et, si oui, définir des objectifs et les moyens pour les atteindre. Parfois, une seconde séance est nécessaire pour faire l'état des lieux et les objectifs sont posés à la seconde séance.

Que fait-on ?
En fonction de l'objectif, nous explorerons différentes thématiques ensemble sur une ou plusieurs séances en fonction du besoin. Si cela est approprié, des techniques spécifiques comme l'EMDR pourront être utilisées.

Sa durée
Elle varie en fonction de la complexité de l'objectif mais aussi du rythme des séances.

Son rythme
La thérapie doit s'inscrire dans un rythme relativement stable mais parfaitement adaptable en fonction de votre temps, des aléas de la vie et de vos capacités financières (je suis conscient du coût d'une thérapie et c'est d'ailleurs un sujet dont nous pouvons échanger en séance)